Quâest-ce quâune Ă©motion?
Les Ă©motions sont des Ă©lĂ©ments somatopsychiques, câest-Ă -dire quâelles sont tout autant rattachĂ©es au corps quâĂ lâesprit. Elles expriment un ressenti en rĂ©ponse Ă une stimulation. Celle-ci peut ĂȘtre interne (ressassement, rĂȘverie, etc.) ou externe (interactions avec lâenvironnement). Dâune certaine maniĂšre, les Ă©motions sont une synthĂšse de toute une batterie dâĂ©lĂ©ments cognitifs qui traitent le sens de la stimulation. Pour faire Ă©merger la joie, il est nĂ©cessaire dâassocier plusieurs facteurs entre eux mais surtout quâils prennent un sens agrĂ©able pour la personne. Il faut bien comprendre une blague pour sâen amuser.
Ainsi, une Ă©motion est donc le fruit dâune grande quantitĂ© de facteurs qui sont traitĂ©s et synthĂ©tisĂ©s en quelques dixiĂšmes de secondes.
Paul Ekman: les Ă©motions de base
Paul Ekman a Ă©tudiĂ© les Ă©motions primaires en analysant, dans les annĂ©es 70, les micro-expressions des visages humains de toutes les ethnies confondues. Il a prolongĂ© ses recherches, dans les annĂ©es 90, avec dâautres Ă©motions aussi rĂ©pandues. Notons que ses travaux sont cĂ©lĂšbres, surtout aux U.S.A., et quâune sĂ©rie sâest mĂȘme inspirĂ©e de ses travaux: ââLie to meââ.
Les 6 Ă©motions primaires
Paul Ekman a identifié 6 émotions primaires universelles.
La peur: LâĂ©motion la plus primitive. Elle est lâĂ©motion fondamentale Ă partir de laquelle Ă©mergent toutes les autres. Il sâagit de la prise de conscience dâune menace. La premiĂšre Ă©tant la rencontre avec lâInconnu.
La colĂšre: Câest une rĂ©ponse Ă une menace. Elle semble ĂȘtre, toujours en lien avec la psychanalyse, lâexpression de la pulsion de vie. La colĂšre est la volontĂ© de se dĂ©fendre. Câest la rĂ©ponse Ă la peur.
La joie: la motivation vitale, le plaisir de vivre. Elle est en partie la libération des peurs mai aussi une forte stimulation du positif.
La surprise: On Ă©carquille les yeux pour capturer le plus dâinformations possible. La surprise est lâĂ©motion qui fait sortir de la routine pour rĂ©pondre Ă une nĂ©cessaire rĂ©adaptation Ă lâenvironnement.
La tristesse: la gorge nouée, les larmes: un sentiment de vide intérieur, de manque, de désarroi.
Le dĂ©goĂ»t: la fermeture, le rejet: cette Ă©motion sâillustre facilement dans la survie alimentaire mais aussi dans la confrontation Ă des actes immoraux. Cette Ă©motion permet la prĂ©servation de son intĂ©gritĂ©.
Vice-Versa: La vie mouvementée des émotions primaires
Le cĂ©lĂšbre dessin animĂ© de Pixar, Vice-Versa, met en scĂšne ces Ă©motions primaires. Ils en ont nĂ©anmoins oubliĂ© une : la surprise. Sans doute nâĂ©tait-elle pas assez cinĂ©matographiqueâŠ
Les Ă©motions secondaires
De ces Ă©motions primaires naissent une multitude dâĂ©motions plus complexes et plus nuancĂ©es. Par exemple, de la joie nous retrouvons facilement lâamusement mais aussi le plaisir sensoriel et la fiertĂ©. De mĂȘme, la culpabilitĂ© serait lâassociation du dĂ©gout (de soi) et de la peur (des consĂ©quences).
Les Ă©motions secondaires sont donc au nombre de dix:
lâamusement, le mĂ©pris, la satisfaction, la gĂȘne, lâexcitation, la culpabilitĂ©, la fiertĂ© dans la rĂ©ussite, le soulagement, le plaisir sensoriel et enfin la honte.
Ămotions et souvenirs
Toutes les Ă©motions vont sâassocier pour donner une multitude de couleurs qui rĂ©sumeront chaque expĂ©rience et chaque ressenti. Parce que nos souvenirs sont liĂ©s Ă des Ă©motions, ils vont ĂȘtre encore vivants en nous. En fait, câest lâintensitĂ© de lâĂ©motion associĂ© Ă un Ă©vĂšnement qui fait quâun souvenir reste en mĂ©moire ou quâil sâoublie. Chacun des gros souvenirs que lâon conserve en soi est porteur dâune Ă©motion qui lui donne tout son sens. Comme si cette charge Ă©motionnelle donnait vie Ă un morceau du passĂ©. Il est plus facile de se souvenir dâune soirĂ©e trĂšs festive qui sâest dĂ©roulĂ©e trois mois plus tĂŽt que dâun repas normal qui a eu lieu au cours dâune soirĂ©e normal il y a deux mois.
Ainsi, lâĂ©motion inscrira plus ou moins en profondeur un Ă©lĂ©ment en mĂ©moire. En fait, il existe deux façons de mĂ©moriser quelque chose. Soit câest par lâintensitĂ©, soit câest par la rĂ©pĂ©tition. De la mĂȘme maniĂšre, le sculpteur qui veut crĂ©er une marque dans la pierre pourra faire un grand coup de burin ou creuser petit Ă petit. Au niveau des affects nĂ©gatifs, câest la diffĂ©rence entre un traumatisme et lâusure qui peut ĂȘtre plus insidieuse. Au niveau des affects positifs, câest la diffĂ©rence entre un moment dâeuphorie et lâapprentissage dâune bonne estime de soi.
Ces Ă©motions, coincĂ©es dans des souvenirs, sont comme des objets parfumĂ©s. Leurs Ă©manations remontent jusquâĂ la conscience et vont sâassocier pour donner une ambiance interne, un sentiment dâĂȘtre. On peut parfois ĂȘtre trĂšs sensible envers certaines odeurs au point dâocculter les autres.
Le travail thĂ©rapeutique pourrait prendre alors deux directions, creuser dans le passer pour vider le trop plein dâodeurs dĂ©sagrĂ©ables ou apprendre Ă se focaliser sur les parfums plaisants.
Travailler le parfum des émotions en thérapie
Ces Ă©motions, coincĂ©es dans des souvenirs, sont comme des objets parfumĂ©s. Leurs Ă©manations remontent jusquâĂ la conscience et vont sâassocier pour donner une ambiance interne, un sentiment dâĂȘtre. On peut parfois ĂȘtre trĂšs sensible envers certaines odeurs au point dâocculter les autres.
Le travail thĂ©rapeutique pourrait prendre alors deux directions, creuser dans le passer pour vider le trop plein dâodeurs dĂ©sagrĂ©ables ou apprendre Ă se focaliser sur les parfums plaisants.
Pour aller plus loin :
Joie, peur, tristesse, colĂšre⊠que dâĂ©motions
La sympathique Ă©mission «Câest pas Sorcier» avait consacrĂ©, il y a quelques annĂ©es un Ă©pisode aux Ă©motions primaires, intitulĂ© «Joie, peur, tristesse, colĂšre⊠que dâĂ©motions». Ils expliquent notamment le soubassement neurologique des Ă©motions.